Тренировки можно выполнять даже если ты только учишься подтягиваться и отжиматься

Тренироваться можно дома, на улице или в зале

Турник как на уличной площадке; комплект резинок для подтягиваний с натяжением 1-6, 6-16, 16-39кг; коврик; гимнастические брусья или параллетсы

Тренировка длится от 30 до 60 минут, всё зависит от количества выполненных кругов упражнений. 

Всё зависит от твоей начальной подготовки и регулярности тренировок. Лучшее всего выполнять 4 тренировки в неделю, чтобы эффективно прогрессировать. 

Пройди ещё раз весь круг тренировок. Также не забывай, что ты всегда можешь обратиться ко мне за помощью

Не переживай. На тренинге про питание я объясняю, как быстро прийти к идеальной форме для калистеники

Если у тебя есть сомнения из-за противопоказаний, то напиши мне в поддержку и мы разберём твой случай

Калистеника— это тренировки с собственным весом без гантелей и тренажёров, которые дадут:
Сухое и подтянутое тело без перекаченных мышц; Силу и гибкость всего тела; Энергию на весь день; Прогресс где угодно — дома, на улице или в зале; здоровую осанку и крепкую спину. 
В основе калистеники лежат упражнения с собственным весом, которые сочетают в себе элементы из воркаута и спортивной гимнастики, также пилатеса и йоги. Каждое упражнение направлено на развитие силовых навыков, поддерживает здоровье спины и общую физическую выносливость организма.